Что я могу сделать, если снижение веса прекратилось после того, как я достиг половины своей цели?

Когда я начинал свою диету, я была в 82kg сейчас мой вес колеблется между 74 и 75 кг. Я читал, что я должна быть ориентирована 0,5-1 кг еженедельной потери веса. Я опробовал диету с 0.75. Я подсчитал, что мой базальный метаболизм составляет 1,659 калорий в день и моя диета содержит продукты питания составляет 1600 калорий в день.

Мой друг, который является диетолог сказал, что я должен не уменьшить ежедневное потребление калорий ниже мой БМР , так как это может привести к неблагоприятной реакции от моего тела: она может приспособиться к длительному снижению потребления калорий и снижение его энергетических потребностей. Я не диетолог, но я застрял с 75кг при моем рационе в теории должно привести к 0.75 кг потери веса в неделю. В чем может быть проблема? Это может быть в случае, описанном выше? Если да что я могу сделать?

Обратите внимание, что я всегда подсчитать потери веса в мои ежедневные потребности в калориях так, например, когда я был 82kg я ел что-то около 1700 калорий и сейчас она составляет около 1600.

Я занимаюсь силовыми тренировками (2 раза в неделю) и HIIT (2-3 раза в неделю) в разные дни каждую неделю.

Редактировать: мой рост 168см и параметры существенно не изменилось в последние несколько недель (талия/плечо/размер и т. д.)

+735
John Hyland 8 дек. 2017 г., 8:57:55
17 ответов

Эта статья от Бизнес инсайдер рассказывает про исследование, в котором пришли к выводу, что 52 минут работы с последующим 17 минутный перерыв был в работе каденцию, что участники' лучшим сотрудникам использовать.

Вы можете использовать все, что каденция вам нравится, но основной принцип-от физической и психической пригодности зрения-это вставать и двигаться каждый час. Если это в 15 минутах ходьбы вокруг блока, великого! Если это 30 секунд прыжки на месте, он будет делать. Но что бы вы ни делали, взять часовой перерыв и двигаться ваше тело вокруг в течение этого перерыва!

+922
tresni 03 февр. '09 в 4:24

5/3/1-это очень конкретная программа с очень конкретной целью. Если вы хотите развить силу последовательно-это один из на программы. Вендлер себя прямо запрещает вам с ним возиться, хоть и по уважительной причине. Как только вы начинаете все чаще и чаще, вы, вероятно, не будут в состоянии идти в ногу с интенсивностью, которая была вся 5/3/1 для начала.

Так что я бы сказал Нет, вы не можете сделать 5/3/1 ежедневно. Ну, может быть, но она должна быть разбавлена, недоделанной версией ее, как вы не будете поддерживать необходимую интенсивность, если вы поднимите 7 дней в неделю. (Также Вендлер ненавидит, когда люди меняют программу и назвать ее 5/3/1, так что вам придется дать ему другое имя, если вы не измените его.)

Если вы любите тренировки в день, тем не менее, есть и другие программы, которые могут быть немного больше по вашей части. Христианские Thibaudeau является большим сторонником тренировки высокой частоты. Большую часть своей программы (пример) использовать краткие 5-7 тренировок в неделю, которые приспособлены для работы на высокой частоте. Там, наверное, больше, но это те, о которых мне известно.

+915
David Dildine 12 дек. 2011 г., 14:06:44
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я был в моем местном тренажерном зале два раза в неделю в течение нескольких лет. Когда я тренируюсь в тренажерном зале на эллиптическом тренажере я всегда стараюсь ограничить мой максимальный пульс для 162bpm (200-моего возраста). Я тоже стараюсь сжечь как можно больше калорий за этот предел.

Я обычно работаю за 40 минут. Мой пульс медленно строит через это время и в последние 10 минут я либо замедлить или мой пульс пойдет выше 162. Но недавно я заметил, что делая глубокий вдох и удерживать дыхание на 3-5 секунд, кажется, чтобы заставить мой пульс, хотя я по-прежнему осуществляют в том же темпе. Кто-нибудь знает, что вызывает этот эффект? Он работает только в течение короткого периода минуту или две, прежде чем я получаю совершенно запыхался и придется снова вернуться к учащенному дыханию.

+814
odenlitti 26 июл. 2014 г., 21:30:52

Я часто бегу, как на открытом воздухе и на беговой дорожке, чаще всего 3-6 километров. Это чувствует себя прекрасно, во время и после. Однако, около двух лет теперь мои колени были беспокоит меня: этакая умеренная боль вокруг колена мучает меня всякий раз, когда я стоять в течение длительных периодов времени. Это проблематично во время, например, моя работа (в лаборатории) или во время приготовления пищи. Я действительно пришел, чтобы ненавидеть его.

На верхней части этого сухожилия выше коленной чашечки иногда, казалось бы, 'ловит' и встанет на место, сгибая колени больше чем на 90 градусов, хотя это безболезненно.

Мне 22 лет и очень бодрым и здоровым, кроме этого. Я потянулся и пены прокатки дерьмо из четырехглавой, подколенные сухожилия и телят, но это не избавит меня от моей боли.

Советы/впечатления/замечания будут с благодарностью.

+806
sook 15 июн. 2012 г., 11:31:36

Я читал, что такие упражнения, как приседания и жим лежа работа ряда мышечных групп. Мне очень ограничены во времени в тренажерном зале, и я пытаюсь построить тренировки, что является максимально эффективным. Какие самые эффективные упражнения, которые нацелены на большинство групп мышц.

+704
Twistjkee 21 янв. 2011 г., 1:29:07

Все, что вам нужно сделать, это поесть в чистоте и регулярно питаться. Если вы не работаете, убедитесь, что вы не едите больше, чем вам действительно нужны. Идея в том, чтобы сохранить полноценное питание в виду. Убедитесь, что источники вы выбираете, предоставит вам все необходимые питательные вещества для вашего тела, чтобы вам питаться и оставаться в надлежащем состоянии. Я не знаю, что до привычек в еде были похожи, но если вы были в хлам, и нездоровой еды, то сокращать как можно больше. Я знаю, что это тяжело, но вести здоровый образ жизни, вам нужно отказаться от некоторых продуктов. Если вы не можете сопротивляться этой тяге, уложиться в 1 день в неделю, но ешьте их в лимит. Пейте много воды и хорошо отдыхать. Поддерживать хорошую гигиену, что очень важно. Главное, иметь позитивный настрой и сосредоточиться на цели. Как только вы достигаете его, поддерживать его. Не спикировать обратно, где вы начали. Желаю вам всего наилучшего.

+559
michelmcdonald11 16 июн. 2014 г., 3:02:07

Для мужчин и женщин.

Например, я мужчина, поэтому давайте сосредоточимся на мужчинах. Во-первых, предположения:

Размер мышц не главное для меня. Я не чувствую, как будто я для наращивания мышечной массы, чтобы быть привлекательными, и я в порядке с моим собственным размером, поэтому никакой выгоды/предположения в сторону, мышечная масса практически не нада ко мне. Включая этого в этой смеси, определенная цифра тестостерона в каких-либо предположений не мешает цели, поскольку размер не является приоритетом для меня, поэтому все фигуры, представляющие Т-уровней в этом плане не уместны.

Было бы разумно предположить, дом х определенное количество мышц являются приоритетными для меня.

Что является моим приоритетом, спросите вы? Сила. Исследования тестостерона коррелирует с мышечной силой в отношении мышечной ткани, да, но нет никаких убедительных доказательств того, что оба должны идти совершенно параллельно, чтобы улучшить.

Другими словами, нет 100% корреляции с мышечной силы потенциал для роста мышц и массы. Предварительно опушенные детей построили феноменальной силы с низким уровнем тестостерона. Люди, которые прошли gonadectomies не были обречены на успех в силу, хотя может быть очень трудно.

Короче, если у меня есть низким уровнем тестостерона, как общества бы я был в здании, чисто сила?

Сила это не только мышцы, но потенциал: выполнение миофибриллы, нервную систему, разум/орган управления и т. д.

Мой нынешний распорядок/Максов:

Присед: 1 раз в неделю, 3 Повторений, 50-80 кг. Глубокий 100%.

Бицепс: 50-80 кг. 1-3 повторений, 100% совершенная форма, один или два раза в неделю.

Становая тяга максимальная: 280 кг.

Присед максимум: 120 кг.

Моя цель:

Становая тяга максимальная: 600 фунтов.

Присед максимум: 300 кг.

Примечание: у меня нет абсолютно никаких симптомов сексуальной дисфункции, связанные с низким уровнем т (но все еще может иметь его). Рассмотреть этот вопрос, до некоторой степени, гипотетический, потому что я предполагаю, что у меня низкое-Т основан на неспособности улучшить много сил. Я не вижу никаких врачей/врачей/и т. д., так что не утруждайтесь говорить мне.

+523
shaden 14 сент. 2010 г., 22:20:14

Я стараюсь не брать большие порции, по крайней мере за 12 часов до начала, но упражнения на пресс все еще может заставить меня чувствовать себя плохо и пойти в ванную.

Это нормально? Или мне стоит пересмотреть свою диету? У кого-нибудь еще есть эта проблема?

+513
mikeT 11 дек. 2017 г., 3:31:55

Я недавно были диагностированы с астмой. Я всегда имел трудное время, чтобы набрать форму, поэтому я пытаюсь выяснить, если регулярных тренировок сказалось на моей физической формы. Я бегаю интервалы за последние пару месяцев с группой пульс.

Насколько я понял, приличных метрика для Если ваш фитнес улучшается, чтобы отслеживать, если ваш пульс восстановится быстро. Я пытаюсь выяснить, какие именно данные я должна сравнивать.

Когда делаешь интервалы, я должен сравнить каждый интервал, к тому же в другой сессии, сравнивая дельту на каждом первом спринте на себя, каждый второй в спринте на себя и т. д. Или они должны быть более или менее то же самое?

Это значит, что пульс у меня был в конце интервала или они должны быть более или менее то же самое?

+428
Fouad Aseer 6 окт. 2014 г., 23:34:25

Это, вероятно, увеличивает силу руки и работает так же, как и обычные отжимания(грудь, трицепс, и т. д.) Но зачем вы делаете отжимания на пальцах? Вы будете в конечном итоге с 2 сломанными пальцами и еще более серьезную, 2 сломанных запястьях. Кроме того, не только это, но ваши ловушки(верхняя часть спины) мышцы все равно работал с обычных отжиманий.

+403
ThuDee Vu 14 февр. 2010 г., 13:25:11

Это звучит как проблема с вашим (стоя) накладные печати либо форма или максимальная изометрическая сила в ядре. Изменив упражнение, которое удаляет оба эти фактора и не улучшить их не представляется как продуктивный способ увеличить ваши накладные прессы.

Не много подробнее о вашей истории обучения (наборы, повторений, нагрузки, частоты), трудно понять, как это исправить. Может быть увеличенного объема или частоты с подъемником поможет. Может быть, плечо, подвижность такова, что попадая в правильном потолочном положении достаточно сложно, что ваш нижней части спины позиции искажается, и поэтому вы должны работать на вашем издержки мобильности с горки пристенные, индуистские отжимания, стойки на руках, и более прилежное плечо разминки. Может быть, вы должны подвох. Может быть, нужно сделать еще дополнительные пояснице и работать в животе. Трудно без детального журнала тренировок, а также форма проверки видео.

Так что да, вы могли бы заменить (стоя) накладные Пресс с сидящей накладные прессы. Это не поможет ваших постоянных накладных пресс.

+381
Spencer Leslie 10 июн. 2010 г., 20:38:39

Почему вы "чувствуете потребность сделать больше"? Вы не делаете прогресс?

Если вы хотите, чтобы тренировки на основе чувства, а не на основе прогресса, то делай, что хочешь.

Если вы хотите добиться прогресса, просто следуйте вашей программе.

Вы говорите: "Я знаю, что не хватает на отдых-это плохо для роста мышц. Поэтому мне интересно, как я должен справиться с этой ситуацией".

  • Справиться с ситуацией только после вашей программы.
+367
Chiedo 28 июл. 2017 г., 11:58:02

Если вас не будет снова работать для 24 часов., быстрого приема углеводов, чтобы заменить в мышцах запасы гликогена не так важно , как если бы Вы были реализовать еще в более короткий промежуток времени.

По данным "роль пост-упражнение питательных администрации синтеза мышечного белка и гликогена синтез" в журнале спортивной науки и медицины:

...спортсмены должны немедленно или в ближайшее время поступление питательных веществ после завершения длительного или интенсивный тренировочный бой, особенно если требуется быстрое восполнение запасов гликогена является. Если быстрое восстановление гликогена-это ненужный и цель долгосрочного поддержания углеводного магазинах, ежедневное потребление углеводов не более 8 г·кг-1·сут-1 рекомендуется для эффективного поддержания запасов гликогена во время повторного дни тренировки на выносливость

Однако, помимо восполнения мышечного гликогена, также синтез белка, чтобы рассмотреть.

Синтез Белка

  • Углеводы могут помочь с синтеза белка для мышечной гипертрофии и силы:

    "Сочетание быстродействующий источник углеводов, таких как мальтодекстрин или глюкоза следует употреблять с источником белка, так как аминокислоты не могут модулировать синтез белка как эффективно без присутствия инсулина [27,28] и исследования с использованием источников белка с углеводным источником, как правило, чтобы увеличить LBM больше, чем белок источник один" (ЛБМ - мышечной массы тела).

  • В журнале спортивной науки и медицины в статье:

    Общий эффект от добавки глюкозы вызвало подавил скорость деградации белка

    100 г углеводов улучшает общий баланс белка при попадании в организм одного часа после тренировки сопротивления запой

Восполнения Мышечного Гликогена

  • Что касается вашего вопроса, обращаясь только восполнения мышечного гликогена, есть фазы быстрого синтеза гликогена после тренировки, которая длится примерно 30-60 минут. Медленная фаза может длиться до нескольких часов, предполагая, что углеводы в поставке.

  • Кето-адаптация состоянии - замена углеводов после тренировки, однако не рекомендуется для тех спортсменов после низкоуглеводная или кетогенная диета и кто на кето-адаптация государства. По данным "в искусстве и науке низкоуглеводная производительности":

    "В то время как потребляя быстро усваивающиеся углеводы после тренировки обычно рекомендуется, эта практика контрпродуктивна в кето-адаптация государство."

+354
Jeffery Evans 26 мая 2012 г., 17:55:25

Белка, углеводов и жира:

Белка - источник энергии - строительные блоки для мышц

Углеводы - быстрое усвоение - быстрый источник энергии - строительный материал для клеток, включая мышцы

Жир - переваривает медленно - высокий источник энергии - выступает в качестве подушки для органов

Упражнение:

Короткие и интенсивные тренировки - Увеличивает testerone уровне (у мужчин выше testerone уровне, чем женщины, как правило) - Строит мышцы, когда существует достаточное количество белка и углеводов доступен - Сжигает углеводы и жиры

Длинное упражнение - Сжигает углеводы и жиры

Вещи, чтобы избежать:

  • Еда в пластике, особенно при нагревании, поэтому не разогревать пищу в пластиковых держателей (он загрязняет свою еду с эстрогеноподобные вещества)
  • Не хватает активности, убивает мышцы, которые не используются и с меньшими мышцы занимает больше времени, чтобы сжечь жир
  • Высокий эстроген, который говорит ваше тело, чтобы хранить больше жира (женщины имеют более высокие уровни эстрогена, что нормально)
+156
wdavo 25 февр. 2016 г., 22:05:00

Не огромная разница, но это много аэробной нагрузки прежде чем силовые тренировки. Во всяком случае, я бы рекомендовал немного углеводов для пополнения запасов гликогена. Также нет причины белка нельзя употреблять во время тренировки веса.

Это зависит от того, каковы ваши цели, но вот представителя статьи , которые могут заставить вас пересмотреть порядок, в котором вы делаете вещи.

+132
BleedBlue 30 апр. 2016 г., 8:15:10

Единственный способ набрать вес-съесть больше калорий. Неважно, в какое время дня это.

+73
user77165 2 мая 2010 г., 18:26:51

Я читал на других форумах по питанию, что сырые яйца содержат ингибитор белка, который мешает человеку правильно усваивать белок. Говорят, когда вы варите яйцо разрушает этот ингибитор, что делает приготовленные яйца хороший источник белка, но сырые яйца это плохой источник. Есть ли правда в этом?

+47
MarcelL 12 мая 2019 г., 11:17:42

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil